बाल्समिक मिश्रित सब्जी भुना एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 112 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तोरी, शिमला मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो बेलसमिक-सरसों की सब्जियों के साथ मिश्रित ग्रिल, बेलसमिक और डिल ब्रूसचेट्टा के साथ मिश्रित टमाटर, तथा संतरे और बाल्समिक स्टेक के साथ मिश्रित साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बेकिंग शीट के ऊपर कागज़ के तौलिये की एक परत रखें । बैंगन को एकल परतों में व्यवस्थित करें और 1 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
कागज तौलिए
2
30 मिनट तक खड़े रहने दें । पैट सूखी।
3
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
जैतून का तेल, सिरका, बचा हुआ नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें और एक तरफ रख दें ।
बैंगन, तोरी, लाल प्याज, मिर्च को विभाजित करें, और पक्षों के साथ 2 बड़े बेकिंग पैन के बीच समाप्त करें । धीरे से मिश्रित तेल और सिरका के 3/4 के साथ सब्जियों को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज
सब्जी
बैंगन
तोरी
मिर्च
सिरका
Endive
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
6
नीचे ओवन रैक पर 1 बेकिंग शीट रखें और दूसरा मध्य रैक पर । सब्जियों को 15 से 20 मिनट तक भूनें, उन्हें एक बार घुमाएं और 10 मिनट के बाद अलमारियों के बीच पैन को घुमाएं । जब वे किए जाते हैं तो सब्जियों को काटने के लिए कुरकुरा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
7
विभिन्न प्रकार की सब्जियों को एक साथ मिलाकर, गोल या अंडाकार प्लेट पर रंगीन गुच्छों में सब्जियों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
8
सब्जियों को नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें, और शेष जैतून का तेल/बाल्समिक सिरका ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरका
नमक और काली मिर्च
सब्जी
जैतून का तेल
9
कमरे के तापमान पर परोसें ।
10
पकाने की विधि अबीगैल किर्श द्वारा रात के खाने के लिए निमंत्रण से अनुकूलित, 1998, डबलडे ।