बुलगुर और फवा बीन सूप

बुलगुर और फवा बीन सूप
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं शाकाहारी आपके रेसिपी बॉक्स, बुलगुर और फवा बीन सूप की रेसिपी एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, आपको एक सूप मिलता है जो 6 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, टमाटर का पेस्ट, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फवा बीन सूप, गाजर क्रीम के साथ फवा बीन सूप, तथा फवा बीन, शतावरी और पास्ता सूप.

निर्देश

1
एक बड़े, भारी सॉस पैन में, छोले, बुलगुर, फवास, पानी और 1 कप जैतून का तेल मिलाएं और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि छोले और फवा बीन्स पूरी तरह से टूट न जाएं, लगभग 4 घंटे । टमाटर का पेस्ट, हरीसा, टैबिल, पेपरिका और लहसुन डालें और 5 मिनट तक उबालें । नमक और सेवा के साथ सीजन, मेज पर अतिरिक्त जैतून का तेल गुजर रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
Fava सेमFava सेम
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
HarissaHarissa
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
BulgurBulgur
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

सामग्री

142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप मोटे बुलगुर, कुल्ला3/4 कप मोटे बुलगुर, कुल्ला170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप छोला सूखे, रात भर भिगो और सूखाकप छोला सूखे, रात भर भिगो और सूखा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप छोटे सूखे स्प्लिट फवा बीन्सकप छोटे सूखे स्प्लिट फवा बीन्स3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)harissaharissa2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सेवा के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सेवा के लिए और अधिक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टैबिलटैबिल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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