बाल्समिक विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड सब्जियां एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 93 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास तोरी, प्याज, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो शहद के साथ भुना हुआ सब्जियां बेलसमिक विनैग्रेट, तली हुई सब्जियों और एक त्वरित बाल्समिक विनैग्रेट के साथ पैन-सीयर फ्लैंक स्टेक, तथा ग्रील्ड बेलसमिक सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
एक कटोरे में टमाटर और अगली 5 सामग्री (केल के माध्यम से टमाटर) मिलाएं । 2 बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग के बीच समान रूप से बाल्समिक विनैग्रेट और सब्जी मिश्रण को विभाजित करें । सील; रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
बैग से सब्जियां निकालें; आरक्षित अचार। ग्रिल तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सब्जियां रखें; प्रत्येक तरफ 7 मिनट ग्रिल करें या जब तक प्याज निविदा न हो जाए, आरक्षित अचार के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ