बेलसमिक विनैग्रेट के साथ रसदार ग्रील्ड चिकन पालक सलाद
बेलसमिक विनैग्रेट के साथ रसदार ग्रील्ड चिकन पालक सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 460 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $6.23 खर्च करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 812 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आपके पास अंगूर टमाटर, कुछ प्याज, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 100 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं पालक चिकन सलाद डब्ल्यू / लहसुन बाल्समिक विनैग्रेट, टोर्टेलिनी, चिकन और पालक का सलाद टमाटर-बाल्समिक विनैग्रेट के साथ, तथा बेलसमिक हनी विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड चिकन सलाद.
सामग्री
1बैग![1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई]()
1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम]()
2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1![गाजर, पतली कटा हुआ]()
गाजर, पतली कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![लहसुन, कुचल]()
लहसुन, कुचल1पैकेज![अंगूर टमाटर आधा में कटा हुआ]()
अंगूर टमाटर आधा में कटा हुआ2झींगा और शिरायुक्त![ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद के लिए]()
ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद के लिए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक स्वादानुसार]()
कोषेर नमक स्वादानुसार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस]()
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![कुछ पतली लाल प्याज]()
कुछ पतली लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1![लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ shallots]()
कटा हुआ shallots3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक)]()
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1
गाजर, पतली कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
लहसुन, कुचल1पैकेज
अंगूर टमाटर आधा में कटा हुआ2झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च स्वाद के लिए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक स्वादानुसार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
कुछ पतली लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
सूखे अजवायन की पत्ती1
लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ shallots3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटाकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर89
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