बेलसमिक-शलोट मक्खन के साथ हरी बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? बेलसमिक-शलोट मक्खन के साथ हरी बीन्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 104 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, मक्खन, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो कारमेलिज्ड-शलोट मक्खन के साथ हरी बीन्स, बेलसमिक मक्खन के साथ हरी बीन्स, तथा बेलसमिक और प्याज़ मक्खन के साथ नए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भारी छोटे सॉस पैन में सिरका और छिड़क मिलाएं । मध्यम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि अधिकांश सिरका अवशोषित न हो जाए (लगभग 1 बड़ा चम्मच तरल पैन में रहना चाहिए), अक्सर सरगर्मी, लगभग 6 मिनट ।
मिश्रण को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; पूरी तरह से ठंडा ।
मक्खन जोड़ें; मिश्रित होने तक कांटा के साथ मिलाएं ।
कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में सेम पकाना, लगभग 6 मिनट ।
नाली। ठंडे पानी के नीचे ताज़ा करें; नाली। कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । (बाल्समिक-शलोट बटर और बीन्स को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें; ठंडा।)
बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में बीन्स और बाल्समिक-प्याज़ मक्खन मिलाएं । मध्यम आँच पर तब तक टॉस करें जब तक कि बीन्स लगभग 5 मिनट तक गर्म न हो जाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।