बेसिक फिश फ्राई

बेसिक फिश फ्राई एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 18.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1269 कैलोरी, 163 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, हैडॉक फ़िललेट्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न्यू इंग्लैंड फिश फ्राई, बेसिक फिश फ्राई, तथा आपकी मूल पैनफ्राइड मछली.

निर्देश

एक पाई प्लेट में, दूध और काली मिर्च मिलाएं; यह आपका 'गीला' है mix.In एक और पाई प्लेट, आटा, कॉर्नमील और पेपरिका को मिलाएं; यह आपका 'सूखा' है mix.In एक इलेक्ट्रिक स्किलेट, तेल को 350 एफ तक गर्म करें । मछली को 'गीले' मिश्रण में डुबोएं, फिर पूरी तरह से कवर करने के लिए 'सूखे' मिश्रण में रोल करें । मछली के बुरादे, एक बार में कुछ, गर्म तेल में लगभग 4 मिनट या उससे कम प्रति साइड तक भूनें, जब तक कि मछली अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और परोसें । एक ही समय में उन सभी को भूनें नहीं या आप तेल को बहुत अधिक ठंडा कर देंगे और इसे वापस तापमान तक गर्म करना होगा (अच्छी बात नहीं) । यदि डच ओवन में तलते हैं, तो तलने से पहले अपने तेल के तापमान की जांच के लिए मांस थर्मामीटर का उपयोग करें । यदि डीप फ्रायर मशीन का उपयोग कर रहे हैं, तो कृपया अपने निर्माता के निर्देशों/पुस्तिका का पालन करें । प्रतिस्थापन: यदि हैडॉक उपलब्ध नहीं है, तो इसके बजाय हेक, पोलक, फ्लाउंडर, तिलापिया या कॉड को प्रतिस्थापित करें; आप वाष्पित दूध के स्किम संस्करण का भी उपयोग कर सकते हैं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

6 औंस कसा हुआ नारियल

पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक

फ्लाउंडर

हैडॉक

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

Tilapia

8 (अंडर-12) झींगा

लोरेन प्रोफेशनल किचन®

हेक

आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ

2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर

सफेद मोती ड्रेजेज

आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा

ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

तिल के तेल की गरम चटनी

परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस

1 पाउंड चिकन पैर

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण

तिल के तेल की गरम चटनी

परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस

1 पाउंड चिकन पैर

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

सर्विंग्स:

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

वाष्पित दूध (गाढ़ा दूध नहीं)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सभी उद्देश्य आटा 907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

हैडॉक फ़िललेट्स (प्रतिस्थापन सूची के लिए निर्देश देखें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 11 पौंड तोरी,

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

पीले cornmeal

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो को मेनेज करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।