बिस्ट्रो बुइलाबाइस

बिस्ट्रो बुइलाबाइस
बिस्ट्रो बुइलाबाइस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 332 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। काली मिर्च, प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी, बुइलाबाइस, तथा बुइलाबाइस.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज और अगले 3 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
टमाटर, सौंफ, अजवायन, तारगोन और केसर डालें; 1 मिनट पकाएं । शराब और मदिरा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
तारगोनतारगोन
लिकरलिकर
केसरकेसर
टमाटरटमाटर
थाइमथाइम
शराबशराब
4
रस और काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 10 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
5
क्लैम और ग्रूपर जोड़ें; मध्यम आँच पर 3 मिनट या क्लैम खुलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रॉपरग्रॉपर
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
6
मसल्स, झींगा और झींगा मछली जोड़ें; 4 मिनट या मसल्स के खुलने तक पकाएं । किसी भी बंद क्लैम या मसल्स को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉबस्टरलॉबस्टर
मसल्समसल्स
झींगाझींगा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
7
अजमोद के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
8
वाइन नोट: फ्रांस के दक्षिण में, जहां इसकी उत्पत्ति हुई थी, बुइलाबाइस का आनंद एक शराब के साथ लिया जाता है जिसे अनिवार्य और सही मैच माना जाता है: रोस । आरओएस इस पूरे मेनू में क्रैब कॉकटेल से लेकर क्रेप्स तक काम करेगा । एक स्टिल आरओएस ठीक होगा, लेकिन क्यों न आनंद (और रोमांस) को बढ़ाया जाए और कैलिफोर्निया स्पार्कलिंग आरओएस की सेवा की जाए? ग्लोरिया फेरर की नॉनविंटेज ब्रूट रोस $ -करेन मैकनील पर मुंहतोड़ है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BouillabaisseBouillabaisse
कॉकटेलकॉकटेल
CrepesCrepes
केकड़ाकेकड़ा
शराबशराब

उपकरण

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद क्लैम जूसबोतलबंद क्लैम जूस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे तारगोनसूखे तारगोन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्रूपर या अन्य फर्म सफेद मछली पट्टिका, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंग्रूपर या अन्य फर्म सफेद मछली पट्टिका, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजुलिएन - कट लीकजुलिएन - कट लीक8littleneck clamslittleneck clams1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लॉबस्टर पूंछ, आधी लंबाई में विभाजितलॉबस्टर पूंछ, आधी लंबाई में विभाजित61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परmussels, झाड़ी और debeardedmussels, झाड़ी और debearded12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ी कटा हुआ प्याजखड़ी कटा हुआ प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरPernod या sambuca (नद्यपान के स्वाद मदिरा)Pernod या sambuca (नद्यपान के स्वाद मदिरा)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेर टमाटर dicedबेर टमाटर diced1डैशकुचल केसर धागेकुचल केसर धागे6largesचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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