बकरी पनीर और अखरोट के साथ पालक का सलाद

बकरी पनीर और अखरोट के साथ पालक का सलाद
बकरी पनीर और अखरोट के साथ पालक का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.93 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 257 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कोषेर नमक, काली मिर्च, डिजॉन सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो बकरी पनीर और अखरोट के साथ पालक का सलाद, सेब, अखरोट और बकरी पनीर के साथ पालक का सलाद, तथा बेकन, अखरोट और बकरी पनीर के साथ गर्म पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, सिरका, प्याज़, सरसों, नमक और काली मिर्च मिलाएं । क्रीमी ड्रेसिंग बनाने के लिए धीरे-धीरे तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गयाशकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
एक बड़े कटोरे में पालक का एक बड़ा मुट्ठी भर डालें । अधिकांश ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
3
शेष पालक जोड़ें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
4
बकरी पनीर और अखरोट के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबेबी पालक के पत्ते, तने छंटे, धोए और सुखाए जाते हैंबेबी पालक के पत्ते, तने छंटे, धोए और सुखाए जाते हैं4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रम्बल बकरी पनीरक्रम्बल बकरी पनीर01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ प्याज़ या लाल प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज़ या लाल प्याज3(सर्दी)गुणवत्ता अखरोट का तेल, (कुक का नोट देखें)गुणवत्ता अखरोट का तेल, (कुक का नोट देखें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे या कटा हुआ अखरोट toastedपूरे या कटा हुआ अखरोट toasted
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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