आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बकरी पनीर और जंगली मशरूम के साथ पोलेंटा त्रिकोण आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 356 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए कम सोडियम चिकन शोरबा, पानी, शराब, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 52 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली मशरूम रागो"टी" के साथ मलाईदार बकरी पनीर पोलेंटा, मलाईदार बकरी पनीर पोलेंटा के साथ जंगली मशरूम मेडले, तथा कारमेलाइज्ड मशरूम, मारिनारा + तले हुए अंडे और बकरी पनीर के साथ पोलेंटा.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप शोरबा और 1 कप पानी मिलाएं; तेज आंच पर उबाल लें । धीरे-धीरे पोलेंटा जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । गर्मी को कम करें; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या बहुत मोटी तक पकाएं । परमेसन पनीर में हिलाओ। समान रूप से फैलते हुए, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में चम्मच पोलेंटा । पोलेंटा की सतह पर प्लास्टिक रैप दबाएं; 2 घंटे या फर्म तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
पाक कला स्प्रे
पोलेंटा
शोरबा
पानी
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
बेकिंग पैन
सॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
पोलेंटा को 4 वर्गों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
3
त्रिकोण बनाने के लिए प्रत्येक वर्ग को आधा तिरछे काटें ।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
आधा पोलेंटा त्रिकोण जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
6
पैन से निकालें; गर्म रखें । 1 चम्मच तेल और शेष पोलेंटा के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में शेष 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
मशरूम और अगली 3 सामग्री डालें; 3 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
9
शेष 1 1/2 कप शोरबा, शराब और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
शोरबा
शराब
10
मशरूम मिश्रण में शोरबा मिश्रण, अजवायन के फूल और अजमोद जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, और 7 मिनट या थोड़ा मोटी तक पकाना, लगातार सरगर्मी । पोलेंटा पर चम्मच सॉस; बकरी पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
मशरूम
अजमोद
पोलेंटा
शोरबा
सॉस
थाइम
11
यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।