बकरी पनीर-भरवां चिकन

बकरी पनीर-भरवां चिकन
बकरी पनीर-भरवां चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.63 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट का तेल, लहसुन लौंग, बकरी पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बकरी पनीर-भरवां चिकन, बकरी पनीर-भरवां चिकन, तथा बकरी पनीर - टेंगी बकरी पनीर के साथ भरवां बर्गर-ककड़ी ड्रेसिंग.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
अखरोट को पाई प्लेट में फैलाएं और सुगंधित होने तक 6 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
फैल गयाफैल गया
टोस्टटोस्ट
3
ठंडा होने दें, फिर काट लें ।
4
एक छोटे कटोरे में, बकरी पनीर को लेमन जेस्ट, लहसुन और आधे अखरोट के साथ मैश करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक छोटे चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक चिकन स्तन के किनारे में एक जेब काट लें; जेब को जितना संभव हो उतना छोटा रखें । मिश्रण के साथ चिकन स्तनों को स्टफ करें और उन्हें समतल करने के लिए धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बकरी पनीरबकरी पनीर
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
अखरोटअखरोट
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
5
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, जैतून का तेल झिलमिलाता तक गर्म करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और मध्यम तेज़ आँच पर, एक बार ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और चिकन को 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
7
चिकन स्तनों को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
8
कड़ाही में नींबू का रस और स्टॉक डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ, पैन से चिपके किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर पकाएँ । 3 मिनट तक उबालें। अखरोट का तेल, अजमोद और शेष कटा हुआ अखरोट में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट के टुकड़ेअखरोट के टुकड़े
नींबू का रसनींबू का रस
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
अजमोदअजमोद
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चिकन ब्रेस्ट को प्लेट में निकाल लें, ऊपर से अखरोट की चटनी डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
अखरोटअखरोट
सॉससॉस

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बकरी पनीर, नरमताजा बकरी पनीर, नरम3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबाचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट आधाअखरोट आधा2(सर्दी)अखरोट का तेलअखरोट का तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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