बकरी पनीर-भरवां चिकन
बकरी पनीर-भरवां चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.63 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट का तेल, लहसुन लौंग, बकरी पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बकरी पनीर-भरवां चिकन, बकरी पनीर-भरवां चिकन, तथा बकरी पनीर - टेंगी बकरी पनीर के साथ भरवां बर्गर-ककड़ी ड्रेसिंग.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
अखरोट को पाई प्लेट में फैलाएं और सुगंधित होने तक 6 मिनट तक टोस्ट करें ।
ठंडा होने दें, फिर काट लें ।
एक छोटे कटोरे में, बकरी पनीर को लेमन जेस्ट, लहसुन और आधे अखरोट के साथ मैश करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक छोटे चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक चिकन स्तन के किनारे में एक जेब काट लें; जेब को जितना संभव हो उतना छोटा रखें । मिश्रण के साथ चिकन स्तनों को स्टफ करें और उन्हें समतल करने के लिए धीरे से दबाएं ।
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, जैतून का तेल झिलमिलाता तक गर्म करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और मध्यम तेज़ आँच पर, एक बार ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और चिकन को 5 मिनट तक भूनें ।
चिकन स्तनों को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखें ।
कड़ाही में नींबू का रस और स्टॉक डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ, पैन से चिपके किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर पकाएँ । 3 मिनट तक उबालें। अखरोट का तेल, अजमोद और शेष कटा हुआ अखरोट में हिलाओ ।
चिकन ब्रेस्ट को प्लेट में निकाल लें, ऊपर से अखरोट की चटनी डालें और परोसें ।