बगना कौडा सलाद

बगना कौडा सलाद
बगना कौडा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 250 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 20 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, लहसुन की कलियाँ, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बगना कॉडा विनैग्रेट के साथ काले सलाद, बगना कौडा, तथा बगना कौडा.

निर्देश

1
गाजर को 3 इंच लंबे, पतले पतले बैटन में काटें (मैंने पहले गाजर को 3 इंच की लंबाई में काट दिया; फिर मैंने प्रत्येक टुकड़े को आधी लंबाई में काट दिया; अंत में, मैंने प्रत्येक आधी लंबाई को 1/8 इंच के स्लिवर्स में काट दिया । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
2
एक मैंडोलिन का उपयोग करके, मूली, शलजम, और बीट्स को सबसे पतले हलकों में काट लें, संभव है कि वे पारभासी हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
शलजमशलजम
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
3
मैंडोलिन को फिर से काम करने के लिए रखें: बटरनट स्क्वैश को सबसे पतले रिबन में काट लें । जब आपके पास 2 कप रिबन हों तो रुकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
4
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पत्तियों में खींचें आपको स्टेम को ट्रिम करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आप पत्तियों को अलग करने में मदद करने के लिए जाते हैं, और याद रखें कि पत्तियां अंकुर के चारों ओर हवा करती हैं, इसलिए आप उन्हें एक अनइंडिंग फैशन में अंकुर से खींचना चाहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
5
एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, गाजर, मूली, शलजम, स्क्वैश, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और अजमोद को मिलाएं । (बीट्स को अंत तक छोड़ दें; अन्यथा, वे बाकी सब्जियों को दाग देंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
शलजमशलजम
कतरन चाकूकतरन चाकू
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
6
सब्जियों को फैलाने के लिए अपने हाथों से मिलाएं । आपके पास 4 से 6 कप सब्जियां होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
7
एक मोर्टार और मूसल (या एक मिनी फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में) में, एंकोवी, लहसुन और एक बड़ी चुटकी नमक को एक पेस्ट में पाउंड करें । नींबू के रस में धीरे-धीरे फेंटें, उसके बाद जैतून का तेल डालें, इसे बूंदों में मिलाएं ताकि ड्रेसिंग में पायसीकारी करने का समय हो । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन, और यदि आवश्यक हो तो अधिक नींबू का रस या तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
सब्जियों के ऊपर आधा ड्रेसिंग डालें और अपने हाथों से ब्लेंड करें ताकि आप सब्जियों को अलग कर सकें (वे एक दूसरे से चिपकना पसंद करते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
9
मिक्स एंड मिक्स एंड मिक्स! फिर स्वाद और मसाला समायोजित करें । यदि यह अच्छा है, तो बीट्स को सलाद में खिसकाएं (लेकिन वास्तव में उन्हें न मिलाएं), और सलाद को परोसने से पहले कम से कम 15 मिनट तक आराम करने दें । फिर खाओ, और पुण्य महसूस करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर72
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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