बटर नट स्क्वैश ऑरेंज कूसकूस के साथ भरवां सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 453 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, शहद, बटरनट स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कूसकूस-भरवां एकोर्न स्क्वैश, मोरक्कन कूसकूस भरवां स्क्वैश, तथा जंगली मशरूम कूसकूस मेमने भरवां कबोचा स्क्वैश.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
बटरनट स्क्वैश रखें, पक्षों को नीचे काटें, 13 एक्स 9-इंच बेकिंग पैन में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
3
पैन में 1/2 इंच की गहराई तक गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
350 मिनट के लिए या निविदा तक 40 पर सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
स्क्वैश बेक करते समय, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
प्याज और गाजर जोड़ें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और 20 मिनट या प्याज के सुनहरा होने तक और गाजर के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
शोरबा और अगले 4 अवयवों को उबाल लें । कूसकूस और अगले 5 अवयवों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8
गर्मी से निकालें । कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
9
स्क्वैश से बीज निकालें और त्यागें; 1/4 इंच मोटे गोले छोड़कर, गूदा निकाल लें । 1 कप गूदे को दरदरा काट लें, शेष गूदे को दूसरे उपयोग के लिए सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
कतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
10
आरक्षित प्याज मिश्रण, स्क्वैश पल्प, कूसकूस मिश्रण, छोले और बादाम मिलाएं; धीरे से टॉस करें । स्क्वैश के गोले में समान रूप से चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
(अनुशंसित: A1 सॉस)
कतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
11
एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग पैन में गोले रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
12
350 पर 20 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
13
जबकि गोले सेंकना, एक छोटे सॉस पैन में 1 कप संतरे का रस और शहद उबाल लें । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 से 15 मिनट या जब तक मिश्रण 1/3 कप तक कम न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । करी पाउडर और दालचीनी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
(अनुशंसित: A1 सॉस)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
14
समान रूप से कूसकूस मिश्रण पर बूंदा बांदी का रस मिश्रण ।