बटरनट-एंड-पालक लसग्ना
बटरनट-एंड-पालक लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 388 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जायफल, काली मिर्च, भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट और पालक लसग्ना, पालक और बटरनट स्क्वैश लसग्ना, तथा बटरनट स्क्वैश और पालक लसग्ना.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
वेजिटेबल फिलिंग तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लीक, ऋषि और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
स्क्वैश, वाइन और पानी जोड़ें; कवर करें और 20 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । 1/4 चम्मच काली मिर्च और पालक में हिलाओ ।
सॉस तैयार करने के लिए, एक बड़े सॉस पैन में आटा रखें, और धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
मध्यम आँच पर रखें; और लगातार चलाते हुए गाढ़ा (लगभग 10 मिनट) तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें; क्रीम पनीर, जायफल, और 1/8 चम्मच काली मिर्च जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी ।
पनीर के टुकड़े और प्रोवोलोन पनीर को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के तल में 13/9 कप सॉस फैलाएं । सॉस के ऊपर 3 नूडल्स की व्यवस्था करें; 2 कप सब्जी भरने, 1/2 कप पनीर मिश्रण और 1/2 कप सॉस के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
बची हुई चटनी को नूडल्स के ऊपर फैलाएं । ढककर 400 पर 30 मिनट तक बेक करें । उजागर, और 1/2 कप पनीर मिश्रण के साथ छिड़के, और एक अतिरिक्त 10 मिनट सेंकना ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
यदि वांछित हो, तो ऋषि स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।