बटरनट स्क्वैश और आलू करी

बटरनट स्क्वैश और आलू करी
बटरनट स्क्वैश और आलू करी सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 179 कैलोरी. यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 81 सेंट. इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास बटरनट स्क्वैश, कोषेर नमक, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बटरनट स्क्वैश और रतालू करी, सबसे अच्छा बटरनट स्क्वैश करी, तथा बटरनट स्क्वैश करी सूप.

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बटरनट स्क्वैश, छिलका, कोरड और डाइस्डबटरनट स्क्वैश, छिलका, कोरड और डाइस्ड0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेन पाउडरकेयेन पाउडर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाला नारियल का दूधकम वसा वाला नारियल का दूध1प्याज, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआप्याज, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल आलू, dicedलाल आलू, diced12 चम्मच लहसुन पाउडरकैनोला तेल या कुसुम तेलकैनोला तेल या कुसुम तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबिना मीठा नारियल या 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद (गार्निश करने के लिए)बिना मीठा नारियल या 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद (गार्निश करने के लिए)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है हॉफर ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर) । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
Hofer Gruner Veltliner (1 लीटर)
Hofer Gruner Veltliner (1 लीटर)
ऑस्ट्रिया के वेनविएरटेल की घनी ढीली मिट्टी से, एक सुविधाजनक मुकुट टोपी (कोई फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं) के तहत बोतलबंद और 2 व्यक्तियों के लिए पर्याप्त मात्रा में ।
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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