बटरनट स्क्वैश और शकरकंद का सूप

बटरनट स्क्वैश और शकरकंद का सूप
बटरनट स्क्वैश और शकरकंद का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 960 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। नमक और काली मिर्च का मिश्रण, बटरनट स्क्वैश, अजवाइन के स्टोक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश और शकरकंद का सूप, बटरनट स्क्वैश शकरकंद सूप, तथा शकरकंद क्रॉस्टिनी और बटरनट स्क्वैश सूप.

सामग्री

3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतुलसी से भरा हाथतुलसी से भरा हाथ1( बैंगन)सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण3largesपीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ3अजवाइन के स्टोक्सअजवाइन के स्टोक्स1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन सूप स्टॉकचिकन सूप स्टॉक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1/4 छोटा चम्मच दालचीनी, जायफल, जीरा, लाल शिमला मिर्च प्रत्येक)1/4 छोटा चम्मच दालचीनी, जायफल, जीरा, लाल शिमला मिर्च प्रत्येक)2लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग3लहसुन लौंगलहसुन लौंग796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतेलतेल3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1बड़ेग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ3largesमीठे आलूमीठे आलू
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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