बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास जमीन जायफल, गैलन सेब, सब्जी शोरबा, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप, बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप, तथा बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज और जायफल जोड़ें; प्याज को भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
स्क्वैश, 4 1/4 कप शोरबा, सेब और सेब का रस जोड़ें । उबाल लाने के लिए; गर्मी कम करें और स्क्वैश और सेब के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक खुला उबालें । बैचों में काम करना, चिकनी होने तक ब्लेंडर में प्यूरी सूप । बर्तन में सूप लौटें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सूप को उबालने के लिए लाओ, यदि वांछित हो तो अधिक शोरबा के साथ पतला । कटोरे में करछुल सूप।
खट्टा क्रीम और चिव्स से गार्निश करें ।