बटरनट स्क्वैश-चिकन पैन-रोस्ट

बटरनट स्क्वैश-चिकन पैन-रोस्ट
बटरनट स्क्वैश-चिकन पैन-रोस्ट एक है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक होर डी ' ओवरे। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 562 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ़ूजी सेब, चिकन पैर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एक-पैन बटरनट स्क्वैश मैकरोनी और पनीर, बटरनट स्क्वैश-चिकन पैन-रोस्ट, तथा आलू और बटरनट स्क्वैश के साथ चिकन भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बड़े रोस्टिंग पैन में, स्क्वैश, सेब और ऋषि को जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । चिकन पैरों को सीज़न करें और उन्हें शीर्ष पर सेट करें । मक्खन के साथ डॉट करें और लगभग 1 घंटे 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि स्क्वैश और सेब नरम न हो जाएं और चिकन को ब्राउन और पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
चिकन लेगचिकन लेग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कतरन चाकूकतरन चाकू
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
3
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और गर्म होने के लिए रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
रोस्टिंग पैन को बर्नर के ऊपर रखें और उबाल लें, सरगर्मी करें, जब तक कि पैन का रस कम न हो जाए, लगभग 5 मिनट । चिकन को पैन में लौटाएं और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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