बटरनट स्क्वैश, बीट और सेब के कटार

बटरनट स्क्वैश, बीट और सेब के कटार एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 48 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 23 कैलोरी. यदि आपके पास मेंहदी, समुद्री नमक और काली मिर्च, बाल्समिक सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्विनोआ, बटरनट स्क्वैश, चना, सेब, भुना हुआ चुकंदर सलाद, सेब कद्दू के बीज के तेल ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश बीट क्रैनबेरी सलाद, तथा बटरनट स्क्वैश और बीट साग के साथ पूरे गेहूं का पेनी.