बटरनट स्क्वैश मोस्टर्डा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश मोस्टर्डन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 338 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.01 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरनट स्क्वैश, सरसों का तेल, संतरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, तथा बटरनट स्क्वैश, केल और बकरी पनीर के साथ पेनी {शीतकालीन स्क्वैश के 12 सप्ताह} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जैतून के तेल के साथ एक बड़े सीधे तरफा सॉस पैन को कोट करें ।
लाल प्याज, कुचल लाल मिर्च, और नमक के साथ मौसम में जोड़ें । पैन को मध्यम आँच पर लाएँ और प्याज़ को नरम और सुगंधित होने तक, 7 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
स्क्वैश, सूखे क्रैनबेरी, चीनी, शैंपेन सिरका, नारंगी उत्तेजकता, सरसों के बीज, सरसों पाउडर, और नमक के साथ मौसम में जोड़ें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
1 कप पानी डालकर उबाल लें और फिर उबाल आने दें । ढककर 10 मिनट तक उबालें ।
ढक्कन हटा दें और एक और 15 मिनट पकाएं, स्क्वैश को बार-बार हिलाएं जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और स्क्वैश चटनी जैसी स्थिरता हो । यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि स्क्वैश के माध्यम से पकाया जाता है और नरम होता है लेकिन फिर भी इसका आकार पकड़ सकता है । सरसों के तेल के साथ चिव्स और बूंदा बांदी में हिलाओ ।