बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो

बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो
बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 666 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरनट स्क्वैश, गार्लिक चाइव्स, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. कई लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । 2694 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजन हैं बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, तथा बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो.

निर्देश

1
मध्यम आकार के सॉस पैन में शोरबा गरम करें और कम गर्मी पर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
मक्खन में प्याज और स्क्वैश पकाएं: एक बड़े सॉस पैन में 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; प्याज और बटरनट स्क्वैश जोड़ें । मध्यम आँच पर प्याज़ के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
चावल डालें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
4
प्याज और स्क्वैश में आर्बोरियो चावल जोड़ें । 1 से 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Arborrio चावलArborrio चावल
कतरन चाकूकतरन चाकू
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
शराब जोड़ें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
वाइन डालें और लगातार हिलाते हुए पकाएँ जब तक कि वाइन चावल द्वारा अवशोषित या वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1
शोरबा के कुछ करछुल जोड़ें, बस चावल को मुश्किल से कवर करने के लिए पर्याप्त है । शोरबा अवशोषित होने तक मध्यम गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
2
खाना बनाना जारी रखें, चावल को पैन से चिपके रहने के लिए पर्याप्त रूप से हिलाएं, एक बार में थोड़ा सा शोरबा डालें, खाना पकाने और सरगर्मी करें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए, और चावल निविदा है लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
खाना पकाने के अंतिम मिनट, मक्खन के शेष चम्मच, 1/2 कप परमेसन, और चिव्स जोड़ें । इस बिंदु पर चावल में एक मलाईदार स्थिरता होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
गोया® मटरगोया® मटर
4
स्वादानुसार नमक डालें। (आपके द्वारा जोड़े जाने वाले नमक की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि आपका शोरबा कितना नमकीन था । मैं आमतौर पर कम से कम एक चम्मच नमक जोड़ता हूं, कभी-कभी अधिक । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
शेष कसा हुआ परमेसन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकप चिकन शोरबा (शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें, और लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त स्टॉक)कप चिकन शोरबा (शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें, और लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त स्टॉक)70हैबेनेरो मिर्चबड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 4 बड़े चम्मच (56 ग्राम) और 1 बड़ा चम्मच (14 ग्राम)में विभाजितबड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 4 बड़े चम्मच (56 ग्राम) और 1 बड़ा चम्मच (14 ग्राम)में विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, बारीक कटा हुआछोटा प्याज, बारीक कटा हुआ240हैबेनेरो मिर्चकप बटरनट स्क्वैश, छिलका, और बारीक कटा हुआ (1/4-1/2 इंच)कप बटरनट स्क्वैश, छिलका, और बारीक कटा हुआ (1/4-1/2 इंच)400हैबेनेरो मिर्चकप आर्बोरियो चावल (मध्यम दाने वाले सफेद चावल को स्थानापन्न कर सकते हैं, लेकिन आर्बोरियो को प्राथमिकता दी जाती है)कप आर्बोरियो चावल (मध्यम दाने वाले सफेद चावल को स्थानापन्न कर सकते हैं, लेकिन आर्बोरियो को प्राथमिकता दी जाती है)2361 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप सूखी सफेद शराब (जैसे सॉविनन ब्लैंक)कप सूखी सफेद शराब (जैसे सॉविनन ब्लैंक)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1.5 औंस, 40 ग्राम) ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित(1.5 औंस, 40 ग्राम) ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ चिव्स या लहसुन चिव्सकटा हुआ चिव्स या लहसुन चिव्स1प्रत्येक के लिए।नमकनमक

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो रिसोट्टो के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । आप स्पैलेटी चियांटी रिजर्व पोगियो रीले की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Spalletti Chianti रिजर्व Poggio Reale
Spalletti Chianti रिजर्व Poggio Reale
यह शानदार रिजर्व वाइन, जो विशेष रूप से पोगियो रीले एस्टेट से निर्मित होती है, एक सुंदर, मखमली शराब है जिसमें विशेष रूप से मिट्टी की सांगियोवेस सुगंध और पके, संतुलित फलों के स्वाद ओक के स्पर्श से ऑफसेट होते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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