बटरफ्लाई हनी पोर्क फ़िललेट्स

बटरफ्लाई हनी पोर्क फ़िललेट्स
बटरफ्लाई हनी पोर्क फ़िललेट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 256 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास जमीन काली मिर्च, शहद, सूअर का मांस चॉप, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी जलापेनो सैल्मन फ़िललेट्स, हनी-घुटा हुआ सामन पट्टिका, तथा हनी सरसों चमकता हुआ सामन पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उथले ग्लास डिश या कटोरे में, शहद और वोस्टरशायर सॉस को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पोर्क चॉप्स जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । मैरीनेट करने के लिए 4 घंटे से अधिक न ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
3
हल्के से तेल ग्रिल और मध्यम कम करने के लिए पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
पोर्क चॉप्स को मैरिनेड से निकालें । स्वादानुसार काली मिर्च डालें और 35 से 40 मिनट तक ग्रिल करें, अक्सर पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
मारिनडेमारिनडे
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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