बड़ा, बेहतर ब्रूसचेट्टा
बड़ा, बेहतर ब्रूसचेटन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक होर डी ' ओवरे। एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, कॉड फ़िललेट्स, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बड़ा बेहतर मक्खन चिकन, बीएलटी ब्रुशेट्टा, तथा एक जार में ब्रूसचेटन.
निर्देश
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें और मिश्रण करने के लिए हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टमाटर का मिश्रण ।
एक रिमेड बेकिंग शीट पर मछली की व्यवस्था करें ।
2 बड़े चम्मच तेल के साथ दोनों पक्षों को ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी तक भूनें, लगभग 8 मिनट । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी बड़े कड़ाही में शेष 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
टमाटर का मिश्रण डालें। टमाटर के नरम होने तक पकाएं और सॉस गाढ़ा हो जाए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
टोस्ट ब्रेड; कटे हुए लहसुन के साथ एक तरफ रगड़ें । टमाटर सॉस, तुलसी के पत्ते, मछली, और अधिक सॉस के साथ शीर्ष ।