बर्फ मटर के साथ बीफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्नो मटर के साथ बीफ एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 216 कैलोरी. के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी, चावल, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें पकाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 172 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बर्फ मटर के साथ बीफ, बर्फ मटर के साथ बीफ, तथा बर्फ मटर के साथ बीफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बाउल में सोया सॉस, शेरी, कॉर्नस्टार्च, ब्राउन शुगर और अदरक को एक साथ मिला लें ।
एक अलग कटोरे में गोमांस जोड़ें और शीर्ष पर एक तिहाई तरल डालें । बाकी तरल को बचाएं। गोमांस को टॉस करें और एक तरफ सेट करें ।
उच्च गर्मी पर एक भारी कड़ाही (लोहा सबसे अच्छा है) में तेल गरम करें ।
बर्फ मटर जोड़ें और 45 सेकंड के लिए हलचल करें, जितना संभव हो उतना रंग प्राप्त करें ।
कड़ाही को फिर से बहुत गर्म होने दें । चिमटे के साथ, आधा मांस मिश्रण जोड़ें, अधिकांश अचार को अभी भी कटोरे में छोड़ दें ।
मांस को फैलाएं क्योंकि आप इसे कड़ाही में जोड़ते हैं, लेकिन एक अच्छे मिनट के लिए हलचल न करें । (आप चाहते हैं कि मांस जल्दी से जल्दी भूरा हो जाए । )
मांस के ऊपर आधा स्कैलियन छिड़कें । मांस को दूसरी तरफ पलटें और एक और 30 सेकंड के लिए पकाएं ।
एक साफ प्लेट में निकालें।
मांस के दूसरे आधे हिस्से के साथ दोहराएं, जिससे कड़ाही पहले फिर से बहुत गर्म हो सके । फ़्लिप करने के बाद, मांस का पहला प्लेट, आरक्षित तरल, कुचल लाल मिर्च और बर्फ मटर जोड़ें । 30 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर हिलाओ, और फिर गर्मी बंद करें । सीज़निंग की जाँच करें और ज़रूरत पड़ने पर ही नमक डालें । बैठते ही मिश्रण गाढ़ा हो जाएगा ।
चावल के ऊपर तुरंत परोसें ।