बर्फ मटर के साथ बीफ

बर्फ मटर के साथ बीफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्नो मटर के साथ बीफ एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 216 कैलोरी. के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी, चावल, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें पकाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 172 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बर्फ मटर के साथ बीफ, बर्फ मटर के साथ बीफ, तथा बर्फ मटर के साथ बीफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बाउल में सोया सॉस, शेरी, कॉर्नस्टार्च, ब्राउन शुगर और अदरक को एक साथ मिला लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
एक अलग कटोरे में गोमांस जोड़ें और शीर्ष पर एक तिहाई तरल डालें । बाकी तरल को बचाएं। गोमांस को टॉस करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
उच्च गर्मी पर एक भारी कड़ाही (लोहा सबसे अच्छा है) में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5
बर्फ मटर जोड़ें और 45 सेकंड के लिए हलचल करें, जितना संभव हो उतना रंग प्राप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
6
एक प्लेट में निकालें।
7
कड़ाही को फिर से बहुत गर्म होने दें । चिमटे के साथ, आधा मांस मिश्रण जोड़ें, अधिकांश अचार को अभी भी कटोरे में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
मांस को फैलाएं क्योंकि आप इसे कड़ाही में जोड़ते हैं, लेकिन एक अच्छे मिनट के लिए हलचल न करें । (आप चाहते हैं कि मांस जल्दी से जल्दी भूरा हो जाए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
9
मांस के ऊपर आधा स्कैलियन छिड़कें । मांस को दूसरी तरफ पलटें और एक और 30 सेकंड के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
10
एक साफ प्लेट में निकालें।
11
मांस के दूसरे आधे हिस्से के साथ दोहराएं, जिससे कड़ाही पहले फिर से बहुत गर्म हो सके । फ़्लिप करने के बाद, मांस का पहला प्लेट, आरक्षित तरल, कुचल लाल मिर्च और बर्फ मटर जोड़ें । 30 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर हिलाओ, और फिर गर्मी बंद करें । सीज़निंग की जाँच करें और ज़रूरत पड़ने पर ही नमक डालें । बैठते ही मिश्रण गाढ़ा हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
12
चावल के ऊपर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकंधाकंधा1पैकेजचमेली या लंबे अनाज वाले चावल, निर्देशों के अनुसार पकाया जाता हैचमेली या लंबे अनाज वाले चावल, निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर8झींगा और शिरायुक्तकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च680हैबेनेरो मिर्चफ्लैंक स्टेक, वसा की छंटनी और अनाज के खिलाफ बहुत पतला कटा हुआफ्लैंक स्टेक, वसा की छंटनी और अनाज के खिलाफ बहुत पतला कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमूंगफली या जैतून का तेलमूंगफली या जैतून का तेल8झींगा और शिरायुक्तनमक, आवश्यकतानुसार (संयम से उपयोग करें!)नमक, आवश्यकतानुसार (संयम से उपयोग करें!)5पूरे स्कैलियन, विकर्ण पर 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंपूरे स्कैलियन, विकर्ण पर 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेशेरी या कुकिंग शेरीशेरी या कुकिंग शेरी227हैबेनेरो मिर्चताजा बर्फ मटर, छंटनी कीताजा बर्फ मटर, छंटनी की
कठिनाईमध्यम
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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