बर्फ मटर के साथ बीफ

बर्फ मटर के साथ बीफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्नो मटर के साथ बीफ एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 216 कैलोरी. के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी, चावल, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें पकाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 172 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बर्फ मटर के साथ बीफ, बर्फ मटर के साथ बीफ, तथा बर्फ मटर के साथ बीफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बाउल में सोया सॉस, शेरी, कॉर्नस्टार्च, ब्राउन शुगर और अदरक को एक साथ मिला लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
एक अलग कटोरे में गोमांस जोड़ें और शीर्ष पर एक तिहाई तरल डालें । बाकी तरल को बचाएं। गोमांस को टॉस करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
उच्च गर्मी पर एक भारी कड़ाही (लोहा सबसे अच्छा है) में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
बर्फ मटर जोड़ें और 45 सेकंड के लिए हलचल करें, जितना संभव हो उतना रंग प्राप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
6
एक प्लेट में निकालें।
7
कड़ाही को फिर से बहुत गर्म होने दें । चिमटे के साथ, आधा मांस मिश्रण जोड़ें, अधिकांश अचार को अभी भी कटोरे में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
मांस को फैलाएं क्योंकि आप इसे कड़ाही में जोड़ते हैं, लेकिन एक अच्छे मिनट के लिए हलचल न करें । (आप चाहते हैं कि मांस जल्दी से जल्दी भूरा हो जाए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
मांस के ऊपर आधा स्कैलियन छिड़कें । मांस को दूसरी तरफ पलटें और एक और 30 सेकंड के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
10
एक साफ प्लेट में निकालें।
11
मांस के दूसरे आधे हिस्से के साथ दोहराएं, जिससे कड़ाही पहले फिर से बहुत गर्म हो सके । फ़्लिप करने के बाद, मांस का पहला प्लेट, आरक्षित तरल, कुचल लाल मिर्च और बर्फ मटर जोड़ें । 30 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर हिलाओ, और फिर गर्मी बंद करें । सीज़निंग की जाँच करें और ज़रूरत पड़ने पर ही नमक डालें । बैठते ही मिश्रण गाढ़ा हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
12
चावल के ऊपर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई1पैकेजचमेली या लंबे अनाज वाले चावल, निर्देशों के अनुसार पकाया जाता हैचमेली या लंबे अनाज वाले चावल, निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च680हैबेनेरो मिर्चफ्लैंक स्टेक, वसा की छंटनी और अनाज के खिलाफ बहुत पतला कटा हुआफ्लैंक स्टेक, वसा की छंटनी और अनाज के खिलाफ बहुत पतला कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़खुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमूंगफली या जैतून का तेलमूंगफली या जैतून का तेल8थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक, आवश्यकतानुसार (संयम से उपयोग करें!)नमक, आवश्यकतानुसार (संयम से उपयोग करें!)5पूरे स्कैलियन, विकर्ण पर 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंपूरे स्कैलियन, विकर्ण पर 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेशेरी या कुकिंग शेरीशेरी या कुकिंग शेरी227हैबेनेरो मिर्चताजा बर्फ मटर, छंटनी कीताजा बर्फ मटर, छंटनी की
कठिनाईमध्यम
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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