भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 410 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $4.05 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, लहसुन, नींबू थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, तथा भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मेमने के पैर को उथले बेकिंग पैन में रखें । एक कटोरी में, जैतून का तेल, मेंहदी, नींबू, अजवायन के फूल और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं ।
मेमने के ऊपर तेल का मिश्रण डालें, मांस को साइड से अच्छी तरह से लेपित होने तक घुमाएं । 2 घंटे, रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे और कमरे के तापमान पर 1 घंटे के लिए कवर और मैरीनेट करें ।
चारकोल ग्रिल तैयार करें । ओवन को 25 तक प्रीहीट करें
जब कोयले धूल भरी लाल चमक तक पहुंच जाते हैं, तो अंगूर की कतरनों का एक छोटा बंडल जोड़ें ।
ग्रिल को जैतून के तेल से ब्रश करें । नमक के साथ मांस का मौसम ।
मांस को ग्रिल पर रखें और प्रत्येक तरफ 15 मिनट तक पकाएं ।
मांस को बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें और ओवन में 10 मिनट के लिए या दुर्लभ मांस के लिए आंतरिक तापमान 125 होने तक रखें ।
मेमने को काटने से पहले 10 मिनट तक आराम करने दें ।
इकट्ठा करने के लिए: प्रति व्यक्ति लगभग 3 स्लाइस की अनुमति देने वाले मांस को बहुत पतला टुकड़ा करें ।
थोड़ा कीमा बनाया हुआ लहसुन, नारंगी उत्तेजकता और तुलसी के साथ छिड़के ।
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