भुना तीतर
रोस्ट तीतर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 668 कैलोरी, 78g प्रोटीन की, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 8.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 53 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम, जैतून का तेल, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो तीतर कैसे पकाने के लिए: क्रीम और बोर्बोन के साथ मक्खन भुना तीतर, तीतर को अंगूर और अखरोट के साथ भूनें, तथा शहद-नींबू भुना तीतर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट (120 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
कटा हुआ मेंहदी और अजवायन को जैतून के तेल में मिलाएं और एक तरफ रख दें । नमक और काली मिर्च के साथ तीतर को अंदर और बाहर रगड़ें ।
एक क्लोज-फिटिंग रोस्टिंग पैन में रखें ।
शीर्ष पर जड़ी बूटी का तेल डालो।
1 घंटे के लिए पहले से गरम ओवन में तीतर को सेंकना, फिर एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें, और एक अतिरिक्त घंटे पकाना जारी रखें, या जब तक कि जांघ के सबसे मोटे हिस्से में एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर न डाला जाए, हड्डी के पास 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (82 डिग्री सेल्सियस) पढ़ता है ।
ओवन से निकालें, एल्यूमीनियम पन्नी की दोगुनी शीट के साथ कवर करें, और टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट के लिए गर्म क्षेत्र में आराम करने की अनुमति दें । खाना पकाने के दौरान हर 30 मिनट में पैन से गर्म तेल और रस के साथ तीतर को चिपकाएं ।