भुना हुआ Asparagus और हेज़लनट Couscous
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए शतावरी-और-हेज़लनट कूसकूस को आज़माएँ । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 191 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास नमक, भुना हुआ लहसुन-अनुभवी चिकन शोरबा, हेज़लनट्स, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हेज़लनट-Crusted हलिबेट के साथ भुना हुआ Asparagus, इजरायल Couscous सलाद के साथ भुना हुआ शतावरी, Artichokes, & पालक, तथा हेज़लनट परमेसन शतावरी.
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें, और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
13 - एक्स 9-इंच रोस्टिंग पैन में रखें ।
तेल के साथ बूंदा बांदी, कोट करने के लिए पटकना ।
450 पर 8 से 10 मिनट या सिर्फ शतावरी के नरम होने तक बेक करें । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर शोरबा और इतालवी मसाला उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ; कवर, गर्मी से हटा दें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
कूसकूस में शतावरी और हेज़लनट्स जोड़ें, और टॉस करें । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने भुना हुआ लहसुन के साथ स्वानसन अनुभवी चिकन शोरबा का उपयोग किया ।