भुना हुआ आलू और छिड़क
भुना हुआ आलू और प्याज़ आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 146 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 14 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, छिछले, युकोन गोल्ड आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू और छिड़क के साथ भुना हुआ चिकन, भुना हुआ लहसुन और छिड़क के साथ मैश किए हुए आलू, तथा भुना हुआ स्क्वैश, आलू, प्याज़ और जड़ी बूटी.
निर्देश
सबसे कम स्थिति में रैक के साथ 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
1 1/2 चम्मच तेल, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ 13-बाय 9-इंच बेकिंग पैन में समान रूप से फैलाएं ।
रोस्ट, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि प्याज़ सुनहरा न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
एक कटोरे में शेष 1 1/2 चम्मच तेल, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ आलू टॉस करें, फिर छिड़क में जोड़ें ।
रोस्ट, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि सब्जियां नर्म न हों और आलू क्रस्टी न हों, 40 से 50 मिनट ।
शलोट्स (लेकिन आलू नहीं) भुना जा सकता है (केवल 30 मिनट के लिए) 1 दिन आगे और ठंडा ।