भुना हुआ-काली मिर्च डुबकी के साथ आर्टिचोक

भुना हुआ-काली मिर्च डुबकी के साथ आर्टिचोक
भुना हुआ-काली मिर्च डुबकी के साथ आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 209 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास हाथ में आर्टिचोक, घंटी मिर्च, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें, बीज और झिल्लियों को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 10 मिनट तक या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
20 मिनट खड़े रहने दें । छील कर अलग रख दें ।
6
आटिचोक के तनों को काट लें, और नीचे की पत्तियों को हटा दें । आर्टिचोक के शीर्ष से लगभग 1 इंच ट्रिम करें । एक बड़े डच ओवन में पानी, नींबू के स्लाइस और बे पत्ती को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
बे पत्तियांबे पत्तियां
नींबूनींबू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
आटिचोक जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट तक उबालें या जब तक कि प्रत्येक आटिचोक के केंद्र के पास एक पत्ता आसानी से बाहर न निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
8
अच्छी तरह से नाली; नींबू और बे पत्ती त्यागें। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
नींबूनींबू
9
एक ब्लेंडर में बेल मिर्च, तेल, सरसों और सिरका मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
10
शिमला मिर्च का मिश्रण, जुर्माना हर्ब्स और काली मिर्च मिलाएं । एक सर्विंग बाउल में 2/3 कप चम्मच; फेटा और केपर्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
केपर्सकेपर्स
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
आर्टिचोक के साथ परोसें । कवर और ठंडा शेष डुबकी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
डिपडिप

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसartichokesartichokes1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़बारीक क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे जुर्माना herbesसूखे जुर्माना herbes32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खननींबू स्लाइसनींबू स्लाइस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर2लाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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