भुना हुआ काली मिर्च प्यूरी के साथ ऑरेंज चिकन स्कालोपाइन और सनबर्स्ट स्क्वैश एस्कैबेचे
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ काली मिर्च प्यूरी के साथ नारंगी चिकन स्कालोपाइन और सनबर्स्ट स्क्वैश एस्कैबेचे दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 28g वसा की, और कुल का 768 कैलोरी. के लिए $ 5.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, चिकन शोरबा, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च प्यूरी के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, नारंगी-जैतून का चिकन Scaloppine, तथा भुना हुआ चिकन Escabeche समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कोलंडर में स्क्वैश स्लाइस रखो और नमक के साथ छिड़के, कोट करने के लिए टॉस करें । स्क्वैश को दबाने के लिए ऊपर से एक भारी कटोरा रखें और 30 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
स्क्वैश को सूखा, कुल्ला और इसे पूरी तरह से सूखा । 1 इंच कैनोला तेल के साथ एक गहरी सॉस पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें और स्क्वैश स्लाइस को सुनहरा भूरा होने तक डीप-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
पतला-
4
स्क्वैश को कागज़ के तौलिये से निकालने के लिए निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबा
5
स्क्वैश को एक बड़े जार या कटोरे में डालें और खट्टे रस, लहसुन, शहद, पुदीने की टहनी और तुलसी डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
कतरन चाकू
1 लाल प्याज, छोटा पासा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें और जैतून का तेल डालें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ आटा और मौसम में चिकन स्तनों को ड्रेज करें । चिकन के दोनों तरफ ब्राउन, हर तरफ लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोला
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
चिकन को पैन से निकालें और फिर पैन को वाइन से डिग्लज़ करें और तब तक कम करें जब तक कि अधिकांश वाइन पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
संतरे का रस, नींबू का रस और शोरबा जोड़ें और आधे से कम करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
2
लाल मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
3
काली मिर्च को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और चिकन शोरबा जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
स्क्वैश के कुछ स्लाइस के साथ प्रत्येक प्लेट पर 1 चिकन स्तन की व्यवस्था करें । ऊपर से कुछ लाल मिर्च प्यूरी डालें और परोसें ।