भुना हुआ काली मिर्च, स्क्वैश, और फेटा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 7g वसा की, और कुल का 107 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, शेरी सिरका, मेस्क्लुन साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च और Feta Quinoa सलाद, जड़ी बूटियों और फेटा के साथ भुना हुआ मीठा काली मिर्च पास्ता सलाद, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: भुनी हुई लाल मिर्च, फेटा और पुदीना के साथ पीले टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को उबालने के लिए पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
2
1 चम्मच जैतून के तेल के साथ समान रूप से बेल मिर्च को कोट करें, और बेकिंग शीट पर रखें । उबाल लें 3 गर्मी से इंच 10 मिनट या जले जब तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
ओवन से काली मिर्च निकालें, और प्लास्टिक की चादर से ढके पेपर बैग या कटोरे में रखें; लगभग 5 मिनट के लिए भाप दें । (यह प्रक्रिया त्वचा को ढीला कर देगी इसलिए इसे छीलना आसान होगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
वेरजूस विनिगेट
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
4
बीज निकालें; काली मिर्च काट लें, और एक बड़े कटोरे में रखें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
5
ओवन की गर्मी को 40% तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
6
15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन पर पीले और तोरी स्क्वैश क्यूब्स रखें; शेष 3 चम्मच जैतून का तेल, सिरका और दौनी जोड़ें । सब्जियों को समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें; समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें, और समान रूप से एक परत में फैलाएं । 400 मिनट के लिए 30 पर भूनें, पकाते समय कई बार हिलाएं, जब तक कि सब्जियां किनारों के चारों ओर कोमल और हल्की भूरी न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
ढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
7
ओवन से निकालें; कमरे के तापमान पर ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
8
कटोरे में कटा हुआ बेल मिर्च के लिए स्क्वैश (और स्क्वैश से किसी भी पैन ड्रिपिंग), फेटा, और अतिरिक्त नमक और काली मिर्च जोड़ें; मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
कतरन चाकू
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
1 कप पीला केक मिश्रण
9
अरुगुला से तने और किसी भी फीके पड़े पत्तों को हटा दें, और अलग-अलग सर्विंग प्लेट या एक बड़े प्लैटर पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
10
शीर्ष पर एक चम्मच स्क्वैश मिश्रण रखें, और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा जैतून का तेल और सिरका के साथ बूंदा बांदी करें ।