भुना हुआ चिकन और सब्जियां

भुना हुआ चिकन और सब्जियां
भुना हुआ चिकन और सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 888 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 32 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, डार्क-ऑरेंज शकरकंद, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ चिकन और सब्जियां, भुना हुआ चिकन और सब्जियां, तथा भुना हुआ चिकन और सब्जियां.

निर्देश

1
425 एफ के लिए हीट ओवन । बड़े कटोरे में, शोरबा, तेल, नमक, थाइम, तारगोन और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोनतारगोन
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
सब्जियां और लहसुन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
3
सब्जियों को स्लेटेड चम्मच के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में निकालें, पैन के आधे हिस्से पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कटोरे में शेष शोरबा मिश्रण में चिकन के टुकड़े जोड़ें, चिकन को सभी पक्षों को कोट करने के लिए पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पैन में सब्जियों के बगल में चिकन के टुकड़े स्किन-साइड-डाउन रखें, पैरों और जांघों को पैन के किनारे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
चिकन के ऊपर किसी भी शेष शोरबा मिश्रण को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
7
30 मिनट सेंकना। सब्जियां हिलाओ, और चिकन के टुकड़े बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
30 से 40 मिनट तक सेंकना या जब तक सब्जियां निविदा न हों और चिकन का रस स्पष्ट हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 एफ; जांघों और पैरों के लिए 180 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, आधी लंबाई में काटेंरेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, आधी लंबाई में काटें1किलोग्रामकट-अप पूरे चिकनकट-अप पूरे चिकन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन8लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, 8 वेजेज में कटा हुआप्याज, 8 वेजेज में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परडार्क-ऑरेंज शकरकंद, छीलकर, आठवें हिस्से में काट लेंडार्क-ऑरेंज शकरकंद, छीलकर, आठवें हिस्से में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे तारगोन के पत्तेसूखे तारगोन के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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