भुना हुआ चिकन और सब्जियां
भुना हुआ चिकन और सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 888 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 32 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, डार्क-ऑरेंज शकरकंद, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ चिकन और सब्जियां, भुना हुआ चिकन और सब्जियां, तथा भुना हुआ चिकन और सब्जियां.
निर्देश
425 एफ के लिए हीट ओवन । बड़े कटोरे में, शोरबा, तेल, नमक, थाइम, तारगोन और काली मिर्च मिलाएं ।
सब्जियां और लहसुन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सब्जियों को स्लेटेड चम्मच के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में निकालें, पैन के आधे हिस्से पर फैलाएं ।
कटोरे में शेष शोरबा मिश्रण में चिकन के टुकड़े जोड़ें, चिकन को सभी पक्षों को कोट करने के लिए पलट दें ।
पैन में सब्जियों के बगल में चिकन के टुकड़े स्किन-साइड-डाउन रखें, पैरों और जांघों को पैन के किनारे रखें ।
चिकन के ऊपर किसी भी शेष शोरबा मिश्रण को बूंदा बांदी करें ।
30 मिनट सेंकना। सब्जियां हिलाओ, और चिकन के टुकड़े बारी ।
30 से 40 मिनट तक सेंकना या जब तक सब्जियां निविदा न हों और चिकन का रस स्पष्ट हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 एफ; जांघों और पैरों के लिए 180 एफ) ।