भुना हुआ चिकन और सब्जियां

भुना हुआ चिकन और सब्जियां
भुना हुआ चिकन और सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 888 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 32 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, डार्क-ऑरेंज शकरकंद, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ चिकन और सब्जियां, भुना हुआ चिकन और सब्जियां, तथा भुना हुआ चिकन और सब्जियां.

निर्देश

1
425 एफ के लिए हीट ओवन । बड़े कटोरे में, शोरबा, तेल, नमक, थाइम, तारगोन और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोनतारगोन
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
सब्जियां और लहसुन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
3
सब्जियों को स्लेटेड चम्मच के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में निकालें, पैन के आधे हिस्से पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कटोरे में शेष शोरबा मिश्रण में चिकन के टुकड़े जोड़ें, चिकन को सभी पक्षों को कोट करने के लिए पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पैन में सब्जियों के बगल में चिकन के टुकड़े स्किन-साइड-डाउन रखें, पैरों और जांघों को पैन के किनारे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
चिकन के ऊपर किसी भी शेष शोरबा मिश्रण को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
7
30 मिनट सेंकना। सब्जियां हिलाओ, और चिकन के टुकड़े बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
30 से 40 मिनट तक सेंकना या जब तक सब्जियां निविदा न हों और चिकन का रस स्पष्ट हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 एफ; जांघों और पैरों के लिए 180 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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