भुना हुआ चना सलाद
भुना हुआ चना सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 158 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में संतरे की शिमला मिर्च, प्याज, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चना और भुना हुआ काली मिर्च सलाद, भुना हुआ मकई और चना टेक्स मेक्स सलाद, तथा भुनी हुई सब्जी चना सलाद.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
कुक और हलचल प्याज, मशरूम, और शिमला मिर्च में एक nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर जब तक बस थोड़ा निविदा, के लिए 5 से 10 मिनट के लिए । सब्जियों से किसी भी अतिरिक्त पानी को त्यागें ।
सब्जियों को 2-चौथाई गेलन पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
गार्बानो बीन्स, पेपरिका, अजवायन और नमक डालें; कोट करने के लिए हिलाओ ।
सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।