भुना हुआ जलेपीनो टार्टर सॉस के साथ टूना

भुना हुआ जलेपीनो टार्टर सॉस के साथ टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 471 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, नींबू का रस, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जलेपीनो-लाइम टार्टर सॉस के साथ केकड़ा केक, घर का बना टैटार सॉस के साथ टूना और लाल मिर्च पैटीज़, तथा रोलो डे सैल्मन अहुमादो कॉन साल्सा टार्टर वाई लेंटेजस (टार्टर सॉस और दाल के साथ स्मोक्ड सैल्मन रोल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर या ब्रॉयलर के नीचे बेकिंग शीट पर गैस बर्नर पर जलेपोस सेट करें । रोस्ट, कभी-कभी मुड़ते हुए जब तक कि त्वचा पूरी तरह से खत्म न हो जाए, 6 से 7 मिनट ।
बवासीर को एक पेपर बैग या एक कटोरे (प्लास्टिक के साथ कवर) में रखें और उन्हें भाप दें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, स्कैलियन, सीताफल, चूने का रस और 2 टीबीएस को फेंट लें । वनस्पति तेल की । एक टेबल चाकू के साथ, जलेपोस से जली हुई त्वचा को खुरचें । उपजी, कोर और बीज को त्यागें और जलेपोस को बारीक काट लें । सॉस में लगभग आधा जलेपोस हिलाओ, नमक के साथ स्वाद के लिए मौसम, और स्वाद के लिए अधिक जलेपोस जोड़ेंआप उन सभी का उपयोग नहीं करना चाह सकते हैं । परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । एक छोटे कटोरे में, जीरा, 1-1/2 चम्मच मिलाएं । नमक, और काली मिर्च। टूना स्टेक के दोनों तरफ मिश्रण को रगड़ें ।
शेष 2 टीबीएस गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी शुल्क वाले नॉनस्टिक स्किलेट में वनस्पति तेल ।
टूना स्टेक डालें और पहली तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । पलटें और दूसरी तरफ ब्राउन होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट और (टूना अभी भी बीच में कच्चा होगा) ।
टूना को 2 मिनट के लिए आराम करने दें और एक बहुत तेज चाकू के साथ, इसे 1/4 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड करें ।
जलेपियो सॉस के साथ परोसें ।
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