भुना हुआ टमाटर और तीन-चिली साल्सा
भुना हुआ टमाटर और तीन-चिली साल्सा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 53 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास लहसुन की कलियां, प्याज, फर्म-पके टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साल्सा डी मोलकाजेटे (भुना हुआ टमाटर और हरी चिली साल्सा), भुना हुआ टमाटर हरी चिली साल्सा के साथ स्टेक टैकोस, तथा टमाटर, प्याज, और सेरानो चिली साल्सा.
निर्देश
ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और एक रैक 3 इन सेट करें । हीटिंग तत्व से । पन्नी के साथ एक बड़े रिमेड बेकिंग पैन को लाइन करें और इसमें टमाटर, प्याज और लहसुन डालें । सब्जियों को उबाल लें, आवश्यकतानुसार पलट दें, जब तक कि सभी धब्बों में ब्राउन न हो जाए, 15 से 20 मिनट; एक कटोरी में स्थानांतरण के रूप में किया ।
इस बीच, सूखे बवासीर को एक नम कपड़े से साफ करें । बाहर खींचो और बीज को त्यागो और कैस्केबल्स से उपजी है (यदि आवश्यक हो तो बवासीर को थोड़ा खोलें) । स्टोव पर पंखा चालू करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें, कैस्केबेल और अर्बोल चाइल्स जोड़ें, और पकाना, अक्सर एक स्लेटेड चम्मच के साथ मोड़, जब तक कि थोड़ा नरम और धब्बों में अंधेरा न हो जाए, 1 से 2 मिनट ।
पैन में तेल जमा करना, बवासीर को एक छोटे, गहरे कटोरे में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर 2 कप उबलते पानी डालें ।
लगभग 20 मिनट तक बवासीर के नरम होने तक खड़े रहने दें । 1 कप तरल त्यागें।
एक खाद्य प्रोसेसर में चिपोटल के साथ व्हर्ल चिली और शेष तरल बहुत चिकना होने तक ।
टमाटर और प्याज को टुकड़ों में काटें । लहसुन छीलें।
लगभग चिकनी होने तक चिली शुद्ध और नाड़ी में सब्जियां जोड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
चिली मिश्रण जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, सरगर्मी । कुक, सरगर्मी, लगभग 3 मिनट के लिए जायके मिश्रण करने के लिए ।
एक बाउल में सालसा डालें और ठंडा होने दें । नमक के साथ स्वाद के लिए नींबू का रस और मौसम में हिलाओ ।
* अपने सुपरमार्केट के अंतर्राष्ट्रीय खाद्य पदार्थों के गलियारे में या लातीनी बाजार में खरीदें ।
आगे बनाओ: 1 सप्ताह तक एयरटाइट ठंडा करें ।