भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ उबला हुआ सामन

भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ उबला हुआ सामन
भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ उबला हुआ सामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 282 कैलोरी. के लिए $ 4.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में पानी, कॉर्नस्टार्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर क्रीम सॉस के साथ उबला हुआ सामन, भुना हुआ बैंगन लसग्ना उबला हुआ टमाटर सॉस के साथ, तथा गर्म टमाटर और एडामे सलाद के साथ उबला हुआ सामन.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर टमाटर, प्याज और लहसुन को एक समान परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
जेलीजेली
प्याजप्याज
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । विवाद 8 मिनट; धीरे हलचल। एक अतिरिक्त 5 मिनट या जब तक सब्जियां किनारों पर काली न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
4
टमाटर के मिश्रण और टमाटर के पेस्ट को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
5
मध्यम आँच पर सॉस पैन में टमाटर का मिश्रण रखें । शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । बार-बार हिलाते हुए 10 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
गर्मी से निकालें । एक बड़े कटोरे में एक छलनी के माध्यम से तनाव मिश्रण; ठोस त्यागें । मध्यम आँच पर सॉस पैन में टमाटर का मिश्रण लौटाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
7
एक छोटी कटोरी में 2 बड़े चम्मच पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं । टमाटर के मिश्रण में कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; टमाटर के मिश्रण को उबाल लें । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
टमाटरटमाटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
गर्मी से निकालें ।
9
कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के से लेपित ब्रॉयलर पैन पर मछली रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
10
1/8 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें । एक कांटा के साथ या वांछित डिग्री तक परीक्षण किए जाने पर 6 मिनट या मछली के गुच्छे तक आसानी से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
नमकनमक
11
लगभग 1/4 कप टमाटर मिश्रण को 4 गहरी प्लेटों में से प्रत्येक पर रखें; 1 सामन पट्टिका के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
टमाटरटमाटर
12
प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
13
चाहें तो दरदरा पिसी हुई काली मिर्च से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी2लहसुन लौंगलहसुन लौंग1स्मॉल्सप्याज, खुली और quarteredप्याज, खुली और quartered454हैबेनेरो मिर्चबेर टमाटर, quarteredबेर टमाटर, quartered680हैबेनेरो मिर्चसामन fillets, चमड़ीसामन fillets, चमड़ी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक सब्जी शोरबा (जैसे स्वानसन प्रमाणित कार्बनिक)कार्बनिक सब्जी शोरबा (जैसे स्वानसन प्रमाणित कार्बनिक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । वहीं, 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ये मैच अच्छा लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
मसा Chardonnay वाइन
मसा Chardonnay वाइन
हमारा 2018 शारदोन्नय कार्नरोस और ओक नॉल में दाख की बारियां से प्राप्त किया गया है । स्टेनलेस स्टील में किण्वित, फिर तटस्थ फ्रेंच ओक में लीज़ पर तीन महीने की उम्र में, शराब महान अम्लता, वजन और मुंह-महसूस दिखाती है । यह 100% शारदोन्नय अम्लता को सामान्य रूप से केवल स्टेनलेस वाइन के लिए आरक्षित दिखाता है । यह एक खूबसूरती से संतुलित Chardonnay.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर94
पत्रिका
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