भुना हुआ दो-आलू और सॉसेज हैश अवैध अंडे के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए अंडे के साथ भुना हुआ दो-आलू और सॉसेज हैश दें । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 373 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन और सेब सॉसेज, शकरकंद, रसेट आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हर्ब-रोस्टेड टर्की ब्रेस्ट और शकरकंद हैश के साथ पके हुए अंडे, पोच्ड अंडे के साथ नया आलू हैश, तथा पके हुए अंडे और साग के साथ दो-आलू हैश {#सस्ता} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक हीट ओवन नॉनस्टिक पन्नी या खाना पकाने चर्मपत्र कागज के साथ पक्षों के साथ लाइन 15 एक्स 10-इंच पैन ।
आलू को मोटे तौर पर 1 एक्स 1 एक्स 1/4 इंच के टुकड़ों में काटें; पैन में एकल परत में फैल गया । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से स्प्रे करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
20 मिनट सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
सॉसेज जोड़ें; धीरे से हिलाएं, फिर एकल परत में फैलाएं ।
10 मिनट लंबा या मिश्रण थोड़ा सुनहरा होने तक बेक करें ।
इस बीच, सॉस पैन में, उबलने के लिए 2 इंच पानी गर्म करें; गर्मी कम करें ताकि पानी उबल रहा हो । कस्टर्ड कप या छोटे कांच के कटोरे में ठंडे अंडे को तोड़ें । पानी की सतह के करीब कप पकड़े, ध्यान से पानी में अंडे स्लाइड; शेष अंडे के साथ दोहराएँ । बिना ढके 3 से 5 मिनट तक या जब तक सफेद और जर्दी सख्त न हो जाए, तब तक पकाएं ।
स्लेटेड चम्मच से निकालें ।
आलू और सॉसेज मिश्रण को समान रूप से 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें । प्रत्येक के ऊपर एक पका हुआ अंडा डालें; तुरंत परोसें ।