भुना हुआ पालक पर भुना हुआ मसालेदार झींगा

भुना हुआ पालक पर भुना हुआ मसालेदार झींगा
पके हुए पालक पर भुना हुआ मसालेदार झींगा लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 31 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके हाथ में स्कैलियन, जिंजरूट, नीबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भुना हुआ पालक पर भुना हुआ मसालेदार झींगा, पालक और मसालेदार चिकन, तथा मसालेदार टोफू विल्ट पालक और दही के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
450 डिग्री फारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन बरकरार गोले छोड़कर, झींगा बंद पैर खींच और एक तेज चाकू आधा झींगा लंबाई के साथ । उथले बेकिंग पैन में एक परत में झींगा, खोल पक्षों को नीचे व्यवस्थित करें । एक छोटे कटोरे में मिर्च पाउडर और नमक मिलाएं और झींगा पर समान रूप से छिड़कें । झींगा इस बिंदु तक तैयार किया जा सकता है 3 घंटे आगे और ठंडा, कवर.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
झींगाझींगा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
पालक से उपजी त्यागें और तिरछे कटे हुए स्कैलियन को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पालकपालक
3
नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी चिंराट और ओवन के बीच में भूनें जब तक कि लगभग 5 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में अदरक के साथ पानी लाएंमध्यम गर्मी पर एक उबाल के लिए जड़ और पालक जोड़ें । पालक को पकाएं, हिलाते हुए, थोड़ा मुरझाने तक, लगभग 20 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
पालकपालक
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कड़ाही को आँच से हटा दें और तुरंत अच्छी तरह मिलाने तक स्कैलियन और तेल में मिलाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पालक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
पालकपालक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
4 प्लेटों में से प्रत्येक के केंद्र में टीला पालक और इसके चारों ओर झींगा हिस्सों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
झींगाझींगा
7
झींगा और पालक को चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
पालकपालक
झींगाझींगा
8
प्रत्येक लगभग 23 कैलोरी और 1 ग्राम से कम वसा परोसता है ।
9
पेटू

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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