भुना हुआ-फूलगोभी और तिल फैल गया
एक की जरूरत है शाकाहारी मसाला? भुना हुआ-फूलगोभी-और-तिल फैल कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में फूलगोभी, ताहिनी पेस्ट, पीटा ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी और लबने फैल गया, नोरी के साथ तिल भुना हुआ फूलगोभी, तथा श्रीराचन और तिल के साथ मसालेदार भुनी हुई फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में, फूलगोभी को तेल, अदरक और धनिया के साथ टॉस करें और नमक डालें ।
फूलगोभी को एक बेकिंग शीट पर फैलाएं और लगभग 40 मिनट तक भूनें, एक या दो बार हिलाएं, जब तक कि निविदा और हल्के से धब्बों में भूरा न हो जाए ।
फूलगोभी को फूड प्रोसेसर में ट्रांसफर करें ।
एक चंकी प्यूरी में ताहिनी और नींबू का रस और नाड़ी जोड़ें; नमक के साथ मौसम ।
सिलेंट्रो और पल्स को शामिल होने तक जोड़ें ।
स्प्रेड को एक बाउल में निकाल लें और तिल छिड़कें ।
पीटा ब्रेड या चिप्स के साथ गर्म परोसें ।