भुना हुआ फूलगोभी पास्ता

भुना हुआ फूलगोभी पास्ता
भुना हुआ फूलगोभी पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 530 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, पेनी पास्ता), जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ फूलगोभी और हैम के साथ पास्ता, भुना हुआ फूलगोभी पास्ता, तथा भुनी हुई फूलगोभी और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता.

निर्देश

1
ओवन में एक छोटा भारी रोस्टिंग पैन रखें । ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
2
ओवन से पहले से गरम पैन निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में मक्खन और तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में प्याज़ और फूलगोभी डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
450 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पैन में जैतून और अगली 3 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक अतिरिक्त 7 मिनट या फूलगोभी के नरम और भूरे होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
पास्ता को उबलते पानी में 7 मिनट या लगभग निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
9
पास्ता को एक कटोरे के ऊपर छलनी से छान लें, 1/2 कप पास्ता कुकिंग लिक्विड को सुरक्षित रखें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन करने के लिए पास्ता लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
आरक्षित खाना पकाने तरल और फूलगोभी मिश्रण जोड़ें; टॉस । 2 मिनट या पास्ता अल डेंटे होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पास्तापास्ता
11
गर्मी से निकालें; अजमोद के साथ छिड़के, और मुंडा पनीर के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फूलगोभी, छंटनी और फूलों में कटौतीफूलगोभी, छंटनी और फूलों में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद5लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्पेनिश जैतूनकटा हुआ स्पेनिश जैतून281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर, मुंडाताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर, मुंडा3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा पेनी (ट्यूब के आकार का पास्ता)कच्चा पेनी (ट्यूब के आकार का पास्ता)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परshallots, खुली और wedges में कटौतीshallots, खुली और wedges में कटौती
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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