भुना हुआ बैंगन के साथ दबाया सैंडविच

भुना हुआ बैंगन के साथ दबाया सैंडविच
भुना हुआ बैंगन के साथ दबाया सैंडविच एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 480 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में मोज़ेरेला, बाल्समिक सिरका, बैंगन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लाल मिर्च और पेपरोनसिनी स्प्रेड के साथ दबाया पिकनिक सैंडविच, दबाया पिकनिक सैंडविच, तथा दबाया बैगेल सैंडविच.

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
बैंगन को ब्रश करें, 1/2-इंच मोटी गोल में काटें, 4 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । ग्रिल के निशान बनने तक बैंगन को ग्रिल करें (2-3 मिनट); फ्लिप करें, और निविदा तक ग्रिल करें (3-4 मिनट अधिक) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बैंगनबैंगन
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
बेलसमिक सिरका के साथ निकालें और बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
4
बैगूलेट को 4 टुकड़ों में काटें; प्रत्येक को आधा में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
5
बैगूएट के बॉटम्स को समान रूप से 1 बड़ा चम्मच और 1 चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें । मोत्ज़ारेला को 8 स्लाइस में काटें; सैंडविच के बीच स्लाइस की आधी परत । प्रत्येक सैंडविच के ऊपर 1/2 कप ताजी तुलसी के पत्ते, 3-4 स्लाइस बैंगन, बचा हुआ पनीर और बैगूएट टॉप रखें । सैंडविच को पैनी प्रेस में या एक बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च आँच पर 3 मिनट प्रति साइड के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
जैतून का तेलजैतून का तेल
BaguetteBaguette
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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