भुना हुआ बीट और सिंहपर्णी साग के साथ चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 652 कैलोरी. के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अखरोट के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट-अखरोट पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो हॉर्सरैडिश क्रीम, मीठे और खट्टे बीट्स, और सिंहपर्णी साग के साथ आर्कटिक चार, भुना हुआ बीट, मसालेदार पेकान के साथ ग्रील्ड कड़वा साग सलाद &, तथा भुना हुआ लहसुन ड्रेसिंग के साथ गर्म सिंहपर्णी साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
बीट्स को स्क्रब करें, सुखाएं और रिमेड बेकिंग शीट पर रखें । 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस । तेल और 1/2 चम्मच । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
छेद होने पर निविदा तक सेंकना, 50 मिनट । एक और शीट पर नट्स भूनें, अक्सर सरगर्मी, गहरा सुनहरा होने तक, 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
बीट्स को ठंडा होने दें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में टोस्ट जीरा, सरगर्मी, एक छाया गहरा होने तक, 2 मिनट । मोर्टार या कॉफी ग्राइंडर में दरदरा पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉफी
बीट
जीरा
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
मोर्टार और मूसल
5
एक बड़े कटोरे में डालो और शेष 1/2 कप तेल, 3/4 चम्मच के साथ व्हिस्क करें । नमक, नींबू उत्तेजकता और रस, प्याज़, और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकता
शालोट
काली मिर्च
रस
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
6
छिलके हटाने के लिए बीट्स को ट्रिम करें और पेपर टॉवल से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
7
वेजेज में काटें, एक मध्यम कटोरे में गहरे रंग के और दूसरे मध्यम कटोरे में हल्के वाले डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
चिकन को हल्के बीट्स के साथ टॉस करें और कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग करें । कुछ ड्रेसिंग के साथ डार्क बीट्स टॉस करें । बड़े कटोरे में, शेष ड्रेसिंग के साथ साग और नट्स टॉस करें, फिर धीरे से चिकन मिश्रण के साथ मिलाएं । एक थाली पर व्यवस्थित करें और अंधेरे बीट में टक करें । आप चाहें तो स्वादानुसार अधिक नमक डालें।