भुना हुआ बीट और सिंहपर्णी साग के साथ चिकन सलाद

भुना हुआ बीट और सिंहपर्णी साग के साथ चिकन सलाद
भुना हुआ बीट और सिंहपर्णी साग के साथ चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 652 कैलोरी. के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अखरोट के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट-अखरोट पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो हॉर्सरैडिश क्रीम, मीठे और खट्टे बीट्स, और सिंहपर्णी साग के साथ आर्कटिक चार, भुना हुआ बीट, मसालेदार पेकान के साथ ग्रील्ड कड़वा साग सलाद &, तथा भुना हुआ लहसुन ड्रेसिंग के साथ गर्म सिंहपर्णी साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बीट्स को स्क्रब करें, सुखाएं और रिमेड बेकिंग शीट पर रखें । 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस । तेल और 1/2 चम्मच । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
छेद होने पर निविदा तक सेंकना, 50 मिनट । एक और शीट पर नट्स भूनें, अक्सर सरगर्मी, गहरा सुनहरा होने तक, 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
बीट्स को ठंडा होने दें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में टोस्ट जीरा, सरगर्मी, एक छाया गहरा होने तक, 2 मिनट । मोर्टार या कॉफी ग्राइंडर में दरदरा पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉफीकॉफी
बीटबीट
जीराजीरा
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
5
एक बड़े कटोरे में डालो और शेष 1/2 कप तेल, 3/4 चम्मच के साथ व्हिस्क करें । नमक, नींबू उत्तेजकता और रस, प्याज़, और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
शालोटशालोट
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
6
छिलके हटाने के लिए बीट्स को ट्रिम करें और पेपर टॉवल से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
7
वेजेज में काटें, एक मध्यम कटोरे में गहरे रंग के और दूसरे मध्यम कटोरे में हल्के वाले डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
चिकन को हल्के बीट्स के साथ टॉस करें और कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग करें । कुछ ड्रेसिंग के साथ डार्क बीट्स टॉस करें । बड़े कटोरे में, शेष ड्रेसिंग के साथ साग और नट्स टॉस करें, फिर धीरे से चिकन मिश्रण के साथ मिलाएं । एक थाली पर व्यवस्थित करें और अंधेरे बीट में टक करें । आप चाहें तो स्वादानुसार अधिक नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
ग्रीन्सग्रीन्स
बीटबीट
नटनट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1किलोग्रामपूर्ण विकसित बीट के लिए बेबी, सबसे ऊपर के बिना लेकिन जड़ और स्टेम के साथ बरकरार रहता है (आपको 4 एलबीएस की आवश्यकता है । सबसे ऊपर के साथ)पूर्ण विकसित बीट के लिए बेबी, सबसे ऊपर के बिना लेकिन जड़ और स्टेम के साथ बरकरार रहता है (आपको 4 एलबीएस की आवश्यकता है । सबसे ऊपर के साथ)12 चम्मच लहसुन पाउडर3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक के बारे में, विभाजितकोषेर नमक के बारे में, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआशिथिल पैक निविदा डंडेलियन ग्रीन टॉप या अरुगुलाशिथिल पैक निविदा डंडेलियन ग्रीन टॉप या अरुगुला23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ प्याज़कटा हुआ प्याज़7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(बाज़ार के डेयरी गलियारे पर बेचा गया)(बाज़ार के डेयरी गलियारे पर बेचा गया)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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