भुना हुआ बीट, वॉटरक्रेस और खसखस ड्रेसिंग के साथ फारो सलाद

भुना हुआ बीट, वॉटरक्रेस और खसखस ड्रेसिंग के साथ फारो सलाद
भुना हुआ बीट, वॉटरक्रेस, और खसखस ड्रेसिंग के साथ फैरो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.99 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 303 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में जलकुंभी, काली मिर्च, फारो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेपल पोपी सीड ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ टर्की फॉल सलाद, फैरो स्पेगेटी, बीट्स, ब्राउन बटर, खसखस, तथा डिनर टुनाइट: भुना हुआ केल और बीट्स के साथ फारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पन्नी में बीट लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
375 पर 1 1/2 घंटे या निविदा तक सेंकना । ठंडा; छील और पतले स्लाइस ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
एक मध्यम सॉस पैन में फारो और 3 कप पानी रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 25 मिनट या फ़ारो के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
नाली और ठंडा । 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
6
एक सर्विंग प्लैटर पर 1 1/2 कप वॉटरक्रेस की व्यवस्था करें; आधा फारो, 1/4 कप प्याज और आधा कटा हुआ बीट्स के साथ शीर्ष । शेष 1 1/2 कप वॉटरक्रेस, शेष फारो, शेष 1/4 कप प्याज, और शेष बीट्स के साथ परतों को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
बीटबीट
FarroFarro
प्याजप्याज
7
पनीर के साथ शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
8
शेष 1/4 चम्मच नमक, सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
9
सलाद पर समान रूप से बूंदा बांदी सिरका मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका

सामग्री

2बंचछंटनी की, बीटछंटनी की, बीट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा farroकच्चा farro2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप क्रम्बल बकरी पनीर1/2 कप क्रम्बल बकरी पनीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना watercressबिना watercress23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएtoasted अखरोट का तेलtoasted अखरोट का तेल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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