भुना हुआ ब्रोकोली
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? भुनी हुई ब्रोकली एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 81 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च, ब्रोकली, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई लाल मिर्च के साथ ब्रोकली और ब्रोकली राबे, अब तक की सबसे अच्छी ब्रोकली (परमेसन-लेमन रोस्टेड ब्रोकली), तथा भुना हुआ ब्रोकोली.
निर्देश
एक उथले बेकिंग पैन में तेल और पानी के साथ ब्रोकोली को 500 एफ तक गरम करें । 5 से 7 मिनट तक भूनें, कभी-कभी पलटते हुए, ब्राउन होने तक ।
ओवन से निकालें और नमक और काली मिर्च के कुछ पीस के साथ टॉस करें ।