भुना हुआ ब्रसेल्स कुरकुरे केपर्स और गाजर के साथ अंकुरित होता है
खस्ता केपर्स और गाजर के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 88 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिरछे कटे हुए गाजर, नमक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ ब्रसेल्स केपर्स, अखरोट और एंकोवी के साथ अंकुरित होता है, भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गाजर, तथा बाल्समिक भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गाजर.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गाजर और 3 बड़े चम्मच तेल मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बड़े रोस्टिंग पैन पर फैलाएं ।
450 पर 15 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल और मक्खन गरम करें ।
केपर्स जोड़ें; 3 मिनट या भूरा और कुरकुरा होने तक भूनें । स्लेटेड चम्मच के साथ, केपर्स को पेपर टॉवल में ड्रेन में ट्रांसफर करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम कटोरे में ब्रसेल्स स्प्राउट मिश्रण और केपर्स मिलाएं ।
अजमोद, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें ।