भुना हुआ ब्रसेल्स गोभी और पाइन नट्स के साथ अंकुरित होता है
गोभी और पाइन नट्स के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 505 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लहसुन लौंग, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा क्रिसमस घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ ब्रसेल्स गोभी और पाइन नट्स के साथ अंकुरित होता है, भुना हुआ ब्रसेल्स गोभी और पाइन नट्स के साथ अंकुरित होता है, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स पाइन नट्स के साथ अंकुरित होता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
पाइन नट्स को पाई प्लेट में फैलाएं और लगभग 3 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक टोस्ट करें । एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । लगभग 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स हल्के से कारमेलाइज्ड और कोमल न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
इस बीच, एक छोटी कटोरी में, नींबू के रस को शहद, सरसों, लाल मिर्च और चिली पाउडर के साथ फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के 1/4 कप में धीरे-धीरे व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
एक बड़े कटोरे में, गोभी को टोस्टेड पाइन नट्स और क्रैनबेरी के साथ टॉस करें । एक छोटी कड़ाही में, बचा हुआ जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
लहसुन डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । गोभी के ऊपर लहसुन और गर्म तेल खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
6
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और टॉस करें, फिर ड्रेसिंग डालें और फिर से टॉस करें । ऊपर से पनीर की छीलन बिखेरें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)