भुना हुआ ब्रसेल्स लहसुन और वर्माउथ के साथ अंकुरित होता है

भुना हुआ ब्रसेल्स लहसुन और वर्माउथ के साथ अंकुरित होता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को लहसुन और वर्माउथ के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 313 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आपके पास प्याज, नींबू का रस, स्पलैश वर्माउथ, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो लहसुन भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, भुना हुआ ब्रसेल्स हैम और लहसुन के साथ अंकुरित होता है, तथा लहसुन के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट, या ग्रिल को उच्च (यदि आप बाहर हैं, तो कैम्प फायर तैयार करें) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
पन्नी की एक बड़ी शीट काटें और कुछ तेल के साथ बूंदा बांदी करें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पन्नी की आधी शीट पर एक सपाट, एकल परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को अधिक तेल के साथ बूंदा बांदी करें और ऊपर से लहसुन, प्याज, नींबू का रस और सिंदूर का छींटा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
वरमाउथवरमाउथ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें। पन्नी को ब्रसेल्स स्प्राउट्स के आधे हिस्से में मोड़ो और किनारों को सील करने और एक थैली बनाने के लिए मोड़ो । यदि अंकुरित भीड़ हैं, तो दो पाउच बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
अंकुरितअंकुरित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
5
थैली को ओवन में या ग्रिल या कैम्प फायर पर तब तक पकाएं जब तक कि वह पक न जाए, लेकिन लगभग 20 मिनट तक गूदेदार न हो । सेवा करने के लिए, फ़ॉइल पाउच टेबलसाइड खोलें और अजमोद के छिड़काव के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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