भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बेलसमिक सिरका के साथ छिड़क

भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बेलसमिक सिरका के साथ छिड़क
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बेलसमिक सिरका के साथ छिड़क कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 154 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास उथले, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शहद और बाल्समिक सिरका के साथ अंकुरित होते हैं, बाल्समिक भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और उथले, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स बेलसमिक सिरका, पाइन नट्स और पी के साथ अंकुरित होता है.

निर्देश

1
ओवन रैक को ऊपरी और निचले मध्य पदों पर समायोजित करें और प्रत्येक पर एक भारी रिमेड बेकिंग शीट रखें । ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
2
एक बड़े कटोरे में स्वाद के लिए स्प्राउट्स, प्याज़, जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च टॉस करें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । जब ओवन गर्म होता है, तो जल्दी से काम करते हुए, बेकिंग शीट को डिश टॉवल या ओवन मिट्ट से हटा दें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण को समान रूप से दोनों ट्रे के बीच विभाजित करें, एक समान परत में वितरित करने के लिए मिलाते हुए । पैन को ओवन में लौटाएं। ब्रसेल्स स्प्राउट्स को गहराई से जले और पूरी तरह से कोमल होने तक भूनें, लगभग 20 मिनट कुल, स्प्राउट्स को उछालना और खाना पकाने के माध्यम से पैन को ऊपर से नीचे आधे रास्ते तक घुमाना और स्वैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
अंकुरितअंकुरित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
पतले कटा हुआ कार्ने असाडा (बीफ़ स्टेक)पतले कटा हुआ कार्ने असाडा (बीफ़ स्टेक)
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
3
ओवन से हटाने के तुरंत बाद, बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी और कोट करने के लिए हिलाएं । स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
अंकुरितअंकुरित
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर99
पत्रिका
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