भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और पालक सलाद टोस्टेड बादाम ड्रेसिंग के साथ

भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और पालक सलाद टोस्टेड बादाम ड्रेसिंग के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए बटरनट स्क्वैश और पालक सलाद को टोस्टेड बादाम ड्रेसिंग के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 296 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । बटरनट स्क्वैश, नींबू का रस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भुना हुआ बटरनट स्क्वैश फारो और छोले के ऊपर टोस्टेड जीरा दही ड्रेसिंग के साथ, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और पालक सलाद, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक उथले बेकिंग पैन में 1 1/2 बड़े चम्मच तेल के साथ स्क्वैश टॉस करें और 1 परत में क्यूब्स फैलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और ओवन के बीच में भूनें, भूनने के माध्यम से एक बार आधा हिलाएं, जब तक कि स्क्वैश सिर्फ निविदा और हल्का सुनहरा न हो जाए, लगभग 30 मिनट कुल । लगभग 15 मिनट तक गर्म होने तक एक रैक पर पैन में ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
फैल गयाफैल गया
स्क्वैशस्क्वैश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
3
स्क्वैश भूनते समय, बादाम को बचे हुए 4 बड़े चम्मच तेल में 10 इंच की कड़ाही में मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक, फिर नमक और काली मिर्च के साथ पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बादामबादाम
स्क्वैशस्क्वैश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
बादाम और तेल को एक बड़े कटोरे के ऊपर एक महीन जाली वाली छलनी में डालें और लगभग 10 मिनट तक गर्म होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
5
जब बादाम और तेल ठंडा हो जाए, तो नींबू के रस को अच्छी तरह मिलाने तक कटोरे में तेल में फेंटें, फिर नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
बादामबादाम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
6
ड्रेसिंग के लिए स्क्वैश, पालक और बादाम के आधे हिस्से को जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पालकपालक
स्क्वैशस्क्वैश
7
सलाद को 6 सलाद प्लेटों में विभाजित करें और शेष बादाम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर94
पत्रिका
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