भुना हुआ भेड़ का बच्चा एकोर्न स्क्वैश और ब्रोकोली के साथ

एकोर्न स्क्वैश और ब्रोकोली के साथ भुना हुआ भेड़ का बच्चा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 300 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, ब्रोकोली स्पीयर्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मेमने और बुलगुर भरवां एकोर्न स्क्वैश, भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका, तथा स्क्वैश रिसोट्टो के साथ भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
रोस्ट को अनियंत्रित करें; रोस्ट से वसा ट्रिम करें । रेरॉल रोस्ट; भारी स्ट्रिंग के साथ 1 इंच के अंतराल पर सुरक्षित । रोस्ट में 6 (1/2-इंच-गहरी) स्लिट बनाएं; प्रत्येक स्लिट में लहसुन के हलवे और मेंहदी रखें ।
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
एक ब्रायलर पैन पर भुना रखें; भुना के सबसे मोटे हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें ।
500 पर 10 मिनट तक बेक करें । ओवन का तापमान 425 तक कम करें (ओवन से भुना न निकालें) ।
1/4 चम्मच नमक, 1 चम्मच जैतून का तेल, और स्क्वैश मिलाएं, और भुना हुआ चारों ओर स्क्वैश की व्यवस्था करें ।
425 पर 22 मिनट तक बेक करें ।
1 चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक, ब्रोकोली स्पीयर्स और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं । भुट्टे को सावधानी से पलट दें, और ब्रोकली के मिश्रण को रोस्ट के चारों ओर व्यवस्थित करें ।
पर सेंकना 425 एक अतिरिक्त के लिए 25 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ).
रोस्ट को 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।